planning entrainement 2016/2017

 

samedi 17 décembre 2016    70 km  départ Fleury

http://www.openrunner.com/index.php?id=4327558

samedi 24 décembre 2016   70 km départ St Jean de la Ruelle

 http://www.openrunner.com/index.php?id=2178573

samedi 31 décembre 2016  75 km départ Fleury

  Annulation de l'entrainement (condition climatique)

samedi 7 janvier 2017 80 km départ St Jean de la Ruelle ( Stage jeunes)

 http://www.openrunner.com/index.php?id=6914786

Samedi 14 janvier 2017  85 km départ Fleury

 http://www.openrunner.com/index.php?id=3213747

samedi 21 janvier 2017  90 km départ Saint jean de la ruelle

 http://www.openrunner.com/index.php?id=3198512

samedi 28 janvier 2017  105 km départ Gidy

http://www.openrunner.com/index.php?id=6968748

Samedi 4 février 2017 100 km départ Fleury

 http://www.openrunner.com/index.php?id=2223564

Samedi et dimanche 11/12 février 2017 Stage Aubigny sur Nere

Samedi 18 février 2017 110 km départ Fleury

Week end 25/26 reprise compétition

 

 

 

stage sancerre le 20 et 21 fevrier 2016

reprise entrainement club


L'entrainement hivernal a repris le samedi 12 décembre à 13 h 30 à la salle Maurice millet rue Maurice millet à Saint Jean de la Ruelle en alternance avec un départ de Fleury les Aubrais après l’hôpital psychiatrique au deuxième rond-point sur la droite en direction de chanteau (voir calendrier ci-dessous) comme l’année dernière il sera assuré par Nicolas et Marc. Une sortie à Sancerre seront programmé en février. Bien surs comme l’année dernière les entrainements pourront être modifié en fonction des conditions météo ou autres.Toutes les infos sur les parcours seront mise en ligne sur le site internet au plus tard la veille. D’avance merci de votre présence.

Pour des raisons d'assurance, l'entrainement hivernal est strictement réservé aux membres du club. Le port du casque est obligatoire dans le cadre de l'entrainement club. Si un coureur arrive au lieu de rendez-vous sans celui-ci, il ne sera pas autorisé à participer à l'entrainement avec le groupe.

 

          Samedi 02 janvier 2016 - Fleury les Aubrais                                               Samedi 06 février 2016 - Fleury les Aubrais
           http://www.openrunner.com/index.php?id=2191046                                                                http://www.openrunner.com/index.php?id=2223564

          Samedi 09 janvier 2016 - Saint Jean de la Ruelle                                        Dimanche 07 février 2016 - Chateaudun
           http://www.openrunner.com/index.php?id=4373153                                                                http://www.openrunner.com/index.php?id=5685643

          Samedi 16 janvier 2016 - Fleury les Aubrais                                                Samedi 13 février 2016 - Gidy

           http://www.openrunner.com/index.php?id=4376926                                                                http://www.openrunner.com/index.php?id=1422954

     

          Samedi 23 janvier 2016 - Saint Jean de la Ruelle                                        Samedi 20 février 2016 boucle principale - Stage Aubigny-sur-Nère

           http://www.openrunner.com/index.php?id=3198512                                                                 http://www.openrunner.com/index.php?id=5716173

 

          Samedi 30 janvier 2016 - Saint Jean de la Ruelle                          Samedi 20 février 2016 boucle complémentaire - Stage Aubigny-sur-Nère

           http://www.openrunner.com/index.php?id=4396864                                                                  http://www.openrunner.com/index.php?id=5716217

 

                                                                                                                   Dimanche 21 février 2016 - Stage Aubigny-sur-Nère

                                                                                                                                      

 

 

ENTRAINEMENT EN SEMAINE

 


Les entrainements sur route en semaine reprennent à partir du 9 février et auront lieu tous les mardis  et jeudis sur le circuit de la course d'Ormes. Rendez-vous à 18h00 sur la ligne d'arrivée de la course. Merci aux retardataires arrivant après 18h30 de prendre le circuit à l'envers pour rejoindre le groupe le plus rapidement possible.

 

 

 

REPRISE DE LA PPG

 


La préparation physique générale (PPG) a repris depuis le 17 novembre et se déroule tous les mardis soir au gymnase Maurice millet rue Maurice millet à Saint Jean de la Ruelle. Ces entrainements se déroulent sous la direction de Nicolas et sont l'occasion de travailler ensemble le renfort musculaire et des exercices de cardio-training dans un ambiance conviviale.